Joves a casa. Joves en xarxa. Propostes "esport"

En aquesta secció trobareu una selecció diària de propostes variades i atractives 
pensada per a vatros. Si voleu recuperar les que hem publicat anteriorment,

 ho podreu fer a través de l'etiqueta: JcJxPropostes

Si resulta que ja has llegit prou, que ja estàs cansat de videojocs i si necessites moure't una mica, aquí et passem unes quantes activitats per MOURE EL COS.

- Usuaris organitzats a les xarxes socials per oferir classes i animar a la gent a seguir fent activitat física. Només cal que poseu #JoEntrenoACasa a Youtube, Facebook o Instagram

Algunes recomanacions:

IOGA

• El compte d’Instagram @iogashala ofereix una classe de ioga diària a les set del matí. Però el vídeo de la sessió es manté al perfil durant vint-i-quatre hores.
• Les noies de @samandhi_ioga van penjant vídeos per practicar posicions i moviments de ioga.
• @clubsclaror ofereix sessions de ioga adreçades a famílies, en directe a Instagram.
• Els professors d’El Taller de Ioga també carreguen vídeos i ofereixen classes en directe a YouTube.
• Al canal d’Espai Ioga i al compte de La Porta Verda hi trobareu vídeos de ioga adreçats a dones embarassades.
• A YouTube també hi ha vídeos de ioga per a nens o bé a l’aplicació Eduioga, que proposa unes quantes rutines d’exercicis per fer en família.

GIMNÀSTICA

• El gimnàs @impactegym proposa de seguir a Instagram les seves classes dirigides en directe, cada dia a dos quarts de set del vespre. Abans de la sessió expliquen el material que cal per als exercicis i proposen mobiliari i objectes de casa com ara cadires, garrafes d’aigua, mànecs d’escombra, en substitució dels pesos i bancs del gimnàs. Per als qui no puguin seguir les classes a l’hora que les fan, deixen unes quantes propostes d’entrenament penjades al perfil i a les històries destacades.
• El gimnàs EKKE ofereix cada dia classes en directe pel canal de YouTube per treballar parts del cos determinades i amb intensitats diferents. Comparteixen tota la informació i els horaris de les classes a Facebook.

ZUMBA I BALLS

• Al canal de Banjara Studio s’ofereixen classes dirigides de zumba i ball, com ara hip-hop i dancehall.
• A Instagram i Facebook el compte del @clubsclaror ofereix vídeos en directe de pilates i ball, o bé els pengen als perfils, on també hi ha propostes d’exercicis. A més, a YouTube hi carreguen desafiaments diaris, com ara fer el màxim nombre de salts en trenta segons.

PILATES

• A la secció ‘El DiR a Casa‘ hi trobareu vídeos per a fer sessions de pilates i tonificació.
• La tècnica esportiva Carolina Muscatelo ofereix una sessió de pilates i correcció de postura corporal.

• El @cem_guinardo proposa activitats motores per als més petits a Instagram

- Un vídeo de la campanya que impulsa la Secretaria General de l'Esport i de l'Activitat Física "Gent Activa des de Casa!"amb uns consells .

#jovesacasa